Екатеринбург

Фанран

Сеть фитнес-центров
  • Большакова, 97Б
  • Чкаловская 1000 м
  • Большакова 340 м
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Занимаясь только силовыми тренировками, вы никогда не похудеете. Это первая вещь, которую надо запомнить. Вторая вещь: тренировки на тренажёрах, равно как и с гантелями и штангами, не обязательно могут быть силовыми. Надеюсь, понятно , что в тренажёрном зале можно качаться, а можно заниматься той же аэробикой, используя для этого штанги и...

Показать целиком

Занимаясь только силовыми тренировками, вы никогда не похудеете. Это первая вещь, которую надо запомнить. Вторая вещь: тренировки на тренажёрах, равно как и с гантелями и штангами, не обязательно могут быть силовыми. Надеюсь, понятно , что в тренажёрном зале можно качаться, а можно заниматься той же аэробикой, используя для этого штанги и тренажёры.

Поехали дальше. Когда вы просто качаетесь, то усиливаете всякие анаболические процессы в своём организме. Иными словами вы усиливаете процессы роста мышц и подкожного жира. То есть набираете вес. Когда вы занимаетесь аэробной тренировкой – вы усиливаете катаболические процессы в вашем теле. Это значит, что вы ускоряете процессы распада мышечной и жировой ткани. То есть худеете. В одном случае вы получаете фигуру с мышцами и жиром, в другом – без жира и без мышц. Я думаю, что ни первый, ни второй вариант не подойдут ни мужчинам, ни женщинам.

Получается, что невозможно набрать мышечную массу без жира и похудеть, не потеряв при этом мышцы? Такое возможно, но лишь в какой-то степени. И степень эта зависит от того, насколько тонко вы научитесь балансировать между анаболическими (синтез жира и мышц) и катаболическими (распад жира и мышц) процессами. Если вы научитесь этому «искусству», то сможете создать себе практически любое тело, какое пожелаете.

  • 0

Нет комментариев

Реклама не загрузилась