Владимир, мы очень ценим, что вы не равнодушны ко всему, что происходит в нашем клубе! Действительно, в тренажерном зале произошли изменения в расстановке оборудования. Мы стремились сделать ее комфортной для членов нашего клуба, учитывая основные параметры при зонировании пространства. Мы создавали новую расстановку для того, чтобы член клуба во...
Показать целиком
Владимир, мы очень ценим, что вы не равнодушны ко всему, что происходит в нашем клубе! Действительно, в тренажерном зале произошли изменения в расстановке оборудования. Мы стремились сделать ее комфортной для членов нашего клуба, учитывая основные параметры при зонировании пространства. Мы создавали новую расстановку для того, чтобы член клуба во время занятий видел основные зоны и понимал, как может выстроить свою тренировку, переходя от одного тренажера к другому. Все должно быть не только красиво и комфортно, но и функционально.
Мы чётко разделили пространство тренажерного зала на основные зоны:
— зона силовых тренажеров с заданной амплитудой, где вы можете проработать основные группы мышц (ноги, грудь, спина), используя одну из линий. Членам клуба, которые занимаются самостоятельно, не нужно задумываться о том, какие упражнения подобрать для тренировки так, чтобы гармонично распределить нагрузку на тело.
— зона свободных весов, а именно та зона, где сейчас стоят скамьи для жима. Расстояние между ними должно быть достаточным для нормальной амплитуды движения. Здесь очень важна рабочая зона для свободного передвижения человека.
— в связи с тем, что в клубе появляется новое оборудование, требуется и новый подход к планировке зала, ведь расстановка тренажеров зависит и от характеристики помещения, наличия в нем колонн и конструктивных элементов (перегородок). Для безопасного использования зоны функциональных тренировок мы убрали перегородки, тем самым увеличили пространство для занятий в этой зоне. Именно по технике безопасности в этой зоне также, как и в зоне свободных весов, должно быть достаточно свободного места, в отличие от зоны силовых тренажеров с заданной амплитудой.
— Для разминки можно использовать привычное пространство перед зеркалом, используя коврик и индивидуальное полотенце.
— Упражнения на тренажере Смитта требует отдельного инструктажа. Возможно, следует скорректировать выполнение упражнения в тренажере и варианты его использования. В настоящее время этот тренажёр расположен с учётом всех норм, исходное положение должно быть ногами к зеркалу. Отметим, данный тренажер предназначен только для жимов и ни в коем случае не для приседаний. При правильном исходном положении гриф снимается абсолютно безопасно.
— Кроссовер также имеет свои особенности во время выполнения упражнения: при правильном исходном положении нет необходимости идти слишком далеко вперед и упираться в зеркало.
Владимир, вашей клубной картой предусмотрена стартовая тренировка, на которой вы сможете обсудить с тренером технику выполнения упражнений, а также технику безопасности в тренажерном зале. Благодарим вас за обратную связь. Спасибо, что тренируетесь в World Class!
