Зарядка

Сегодня хочу отдельно написать об одном из любимейших тренеров Зарядки - Надежде Кудриной. Она отличная - и в профессиональном смысле, и в человеческом. Очень доверяю ей, ее рекомендациям и советам, очень кайфую у нее на занятиях, многое с них выношу, всецело рекомендую.

Хожу к Надежде на Группу здоровья, на стрейчинг, на Lady fit, но главное, главное - на Functional mind and body, это восхитительные тренировки, проносящие много пользы (много - и явно). Вообще, все тренировки Надежды - про очень умеренные, аккуратные нагрузки без спешки, с фокусом на предельную вдумчивость, про повышение качества движения, про _правильность_ движения, с его детальным разбором, про технику, про дыхание. И FMB - особенно. Эффект заметен очень быстро: меньше лажи стало на остальных тренировках (и за счет этого меньше усталости), улучшился и продолжает улучшаться баланс, явно укрепляется опорно-двигательный аппарат, суставы и поясница говорят "спасибо". Надежда хорошо дает разминку и заминку/растяжку, много поясняет, почему так, а не эдак. Всегда рада ответить на вопросы из серии "а как это работает", "а почему так", "а что сделать, чтобы". Щедро делится ценной информацией, объясняет понятно и просто. Бесконечно приятна в коммуникации, мягка. Ииии, last not least: внимательна к каждому участнику на групповых тренировках. Не на всех персоналках случается получать столько качественного индивидуального внимания, сколько у Надежды на группах. Отдельно ценю тренировки за их атмосферу, за настроение; отдыхаю там душой, не только укрепляюсь телом. А, а. И разнообразие. Много-много разных упражнений, почти нет повторов, комплексы выстроены гармонично и интересно, и тренировки всегда увлекательны, не наскучивают. Каждую следующую жду с нетерпением: что-то там будет? что Надежда придумала и приготовила на этот раз?

Короче, я фанат и советую.

FMB - классная тема в сочетании с другими тренировками. С тем же кроссфитом, например. Lady fit тоже. Группа здоровья тоже. Но основное у Надежды, мимо чего имеет смысл не проходить, FMB.